Bulle Sheating · Power Plate (1 h)

La Bulle Sheating : Power Plate, plateforme vibrante.

Une séance dynamique pour tonifier le corps, sans courir ni soulever de charges lourdes.

Le principe : la Bulle Sheating se pratique sur une Power Plate, une plateforme qui vibre très rapidement. Ces vibrations provoquent des contractions musculaires réflexes, plusieurs dizaines de fois par seconde. Un simple exercice, comme une flexion ou un gainage, sollicite ainsi davantage les muscles qu’au sol.

Le déroulement : échange sur votre condition et vos objectifs, exercices simples sur la plateforme (flexions, gainage, étirements), intensité adaptée à votre niveau sous l’œil de l’équipe, puis récupération et étirements.

Les bienfaits recherchés : muscles tonifiés et raffermis, circulation stimulée, souplesse et équilibre travaillés, regain d’énergie.

Accessible même à celles et ceux qui ont perdu l’habitude du sport, la Bulle Sheating complète idéalement la Bulle Slim et les soins silhouette (ventouses, palper-rouler). Elle fait partie de la formule minceur.

À prévoir : une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Déconseillée pendant la grossesse, avec un stimulateur cardiaque, une prothèse récente, une épilepsie ou des troubles cardiovasculaires.